| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜饺子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于泡澡20分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉馅放盆里加酱油老抽料酒（白醋）蚝油鸡精香油和一半的盐腌上
2、芹菜洗净去丝沥水剁碎
3、面粉加半勺盐滴水揉匀
4、把芹菜碎倒入肉馅，加两勺花生油和剩下一半盐搅拌
5、再放一个生鸡蛋进去，肉馅不松散
6、搅拌好这样
7、面团切开擀剂子
8、多放馅但不能漏
9、包完了
10、大功告成，哈哈，好香
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、祛湿等功效；可与鸭肉、牛里脊、粳米搭配；与菊花、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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