| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 自制冲泡型 黑芝麻糊热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于变式平板支撑143分钟消耗的热量420 | |||||
1、把黑芝麻倒入平底锅，小火 翻炒5分钟左右，炒到黑芝发出香味、颜色变灰，发出噼噼啪啪的声音后即可
2、黑芝麻晾凉备用
3、糯米粉倒入平底锅，小火翻炒到颜色变焦黄（糯米粉要炒到位，芝麻糊才会浓稠）
4、黑芝麻和细砂糖 放入能打粉的搅拌机，把黑芝麻搅打到开始出油的细腻状态
5、加入炒到焦黄的糯米粉，搅打混合均匀
6、冲泡芝麻糊：芝麻糊粉40g，沸水150g（也可根据自己浓稠喜好，自己调整量）
7、搅拌均匀，黑芝麻糊就泡好了～
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、乌发等功效；可与黑豆、桑葚、冰糖搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、健脾养胃等功效；可与百合、桂花、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、抗菌抑菌等功效；
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