| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 洋葱炒木耳杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、所需主材料。
2、全部切成粗的丝。
3、锅里放油，油七成热时放入切成丝的全部材料。
4、炒至洋葱变软，加入白糖、酱油，继续翻炒。
5、加入胡椒粉炒均匀后即可起锅。
6、成品图。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、杀菌消炎等功效；可与羊肉、猪肝、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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