| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 麻辣鸡块热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于网球6分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿切小块，用水过一下，至变色沥干水分备用。
小油菜洗净备用！
2、锅热倒入玉米油，煸炒鸡块，?火锅底料炒香?料酒，蚝油适量?油菜继续翻炒?鸡精、味精调味即可……好了开吃啦！
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、强骨抗压等功效；可与明虾、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
