| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 红枣桂圆枸杞饮热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于做饭210分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红枣洗净，去枣核。
2.枸杞，桂圆适量，洗净。
3.以上食材均可根据个人口味添加。我的版本是，红枣、枸杞稍多。桂圆甜味重，稍少放。
2、将红枣、枸杞、桂圆一同放入豆浆机内，加入适量清水。
6.豆浆机（五谷）功能，开始自动煮制。
3、豆浆机工作结束后，开始隔渣，以上图片是隔渣后的成品。热饮冷饮都好喝。千万别再放糖，够甜了！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、抗癌等功效；可与木瓜、面条、鲤鱼搭配；与虾、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、延长寿命等功效；可与蚕豆、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、健忘、安神等功效；可与莲子、绿茶、松子搭配；
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