蔓越莓马卡龙的热量/卡路里_蔓越莓马卡龙的做法

1、蛋白和砂糖打发，杏仁粉和糖霜充分混合，然后蛋白打发部分和粉部分混合均匀，挤到硅胶垫上
以上火160 下火140烤23分钟
2、奶酪，黄油，糖三种充分搅拌均匀
3、取1片马卡龙，用贝壳花嘴先挤奶酪酱一圈，然后隔开间距放蔓越莓果，空出部分挤上奶酪酱，奶酪酱在放蔓越莓果，在挤一圈奶酪酱，扣上马卡龙。用贝壳花嘴，挤一个小贝壳，放一个蔓越莓果个一片薄荷叶装饰

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、解热烦等功效；可与苋菜、辣椒、茼蒿搭配；与牛奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗肿瘤、治便秘、止咳平喘等功效；可与白果、芝麻、牛奶搭配；与五花肉、栗子、葛根相克，同食可能会引起不适；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓马卡龙的热量和减肥功效