| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 475千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烧麦热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于铲东西79分钟消耗的热量360 | |||||
1、糯米提前一晚泡好，用电饭锅蒸熟，放凉备用
2、鲜菇两个切成小碎钉备用，胡萝卜若干切碎备用，葱姜切碎备用
3、锅中放油，待油热了之后，放入葱姜爆香后放入猪肉馅儿，翻炒均匀依次放入胡萝卜，鲜菇，翻炒
4、翻炒至九分熟后放入生抽，蚝油，盐，白糖和香油
5、关火后放入糯米搅拌均匀即可
6、包好放入蒸锅，上汽后蒸十分钟关火
7、美味的烧麦出炉啦，味道不错哦
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与黑木耳、圆茄子、大蒜搭配；与菠菜、鸭梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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