| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 648千卡 | 324千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 养颜-红豆薏米汤水热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡,相当于滑水347分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、红豆薏米和红枣清洗干净
3、1500ml的水，红小豆比较吸水，投入一块老红糖，选择煮粥键2个小时慢炖。
4、两个小时后一晚补气养血的红豆薏米汤水就好了
5、非常适合夏季食用的祛湿消肿汤水
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾胃、利水渗湿等功效；可与栗子、山楂、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、治疗高血压等功效；可与鹿茸、花生、小麦搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、益气补血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与竹笋、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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