| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 海螺面热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于健美操116分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠菜汁和面
2、用寿司垫推出海螺
3、这颜色翠的,是不是很有食欲啊！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、通肠导便等功效；可与猪肝、鸡蛋、花生搭配；与豆腐、鳝鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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