| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 轻松自制蜜红豆热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于摩托艇运动345分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗干净，加入清水放入冰箱浸泡一晚。
2、把红豆倒入锅中，加入适量的清水。
3、红豆煮沸后，关火焖一个小时，然后在煮沸一次，再焖一个小时。
4、这时候的红豆已经完全焖熟了，一粒一粒的，粉粉的。
5、红豆控干水，加入适量白糖拌匀后密封冷藏保存。
6、粒粒分明的蜜红豆。
7、粒粒分明的蜜红豆。
8、粒粒分明的蜜红豆。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、抗癌、健胃等功效；可与鸭肉、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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