西瓜西米露的热量/卡路里_西瓜西米露的做法

1、烧开水，水煮开放入西米，中间不停的搅拌，煮到西米中间剩下一点点白点点，就可以关火，然后焖10～20分钟，直至透明即可。（中间要不停的搅拌、免得西米粘锅导致煮糊了哟）
2、煮好后，捞出过凉水，冲洗，洗出一颗一颗透明的小珠子就可以了哦。
3、加入牛奶，椰汁，如果喜欢喝甜一点的可以适当加一些蜂蜜，加入西瓜（水果可以自己随意加，喜欢什么都可以放进去的）

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与西兰花、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、胡萝卜搭配；与洋葱、韭菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、预防高血压、促消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、鳝鱼搭配；与山竹、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；

西瓜西米露的热量和减肥功效