| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 白里透红-荔枝覆盆子冰棍热量/卡路里207千卡 | |||

1、荔枝剥壳。

2、去掉里面的籽,只要果肉。

3、准备覆盆子。

4、荔枝加冰块放进搅拌机里打碎,然后把覆盆子倒进去混合,再倒入冰棒的磨具里,放入冰箱8小时以上,我放了一个晚上哈哈。

5、冻好之后拿出来 白里透红。

6、除了漂亮不知道怎么形容了哈哈。

7、咬上一口,满口的荔枝味,冰冰凉好舒爽。
荔枝的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有散结、增加食欲、理气等功效;可与枣搭配;
冰块的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止痛、降高热、止烦躁等功效;
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