| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 韭菜花炒龙利鱼热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于抽烟82分钟消耗的热量60 | |||||
1、龙利鱼柳沥干水分后切成小丁块，用料酒，盐和老抽，胡椒，生姜腌制半小时
2、韭菜花洗净切2厘米段
3、炒锅烧热，加入适量食用油
4、加入腌制好的龙利鱼柳，煸炒片刻，龙利鱼柳比较好熟，待鱼柳变色后，加入切好的韭菜花，翻炒3分钟，加入少许盐，胡椒，鸡精，就可以出锅啦
5、是不是很简单，赶紧试试做一盘吧
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、补肾等功效；可与基围虾、黄豆芽、明虾搭配；与菠菜、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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