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莲藕鸡心肝的热量

莲藕鸡心肝热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡心531千卡172千卡
鸡肝332千卡121千卡
莲藕253千卡74千卡
柴鱼粉3千卡340千卡
总量926莲藕鸡心肝热量/卡路里1119千卡
堆木头热量1119千卡,相当于堆木头224分钟消耗的热量300

莲藕鸡心肝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡心 6个、 鸡肝 6个、 莲藕 1段、 柴鱼粉 1勺、 味淋 2勺、 酱油 2勺
食材功效信息

鸡心的热量172千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养心、镇静神经、镇定神经等功效;可与芥菜搭配;与李子相克,同食可能会引起不适;

鸡肝的热量121千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防衰老、抗氧化、保健等功效;可与芹菜、粳米、肉桂搭配;与芥菜相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补益、生肌、清热等功效;可与鲢鱼、鳝鱼、牛蒡搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

柴鱼粉的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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