| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 啤酒 | 克 | 111千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 柱蛏热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于保龄球运动37分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛏立起来，成平图。放一些姜去味，一点点盐！（一点点，咸度正好就行。不需要加味精之类）倒入啤酒，没过蛏。（爸比喜欢喝贝壳啤酒，正好家里有hhh）
2、往蒸锅里倒入冷水蒸十五分钟就可以啦。汤也非常清！好吃好吃好吃~
啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消暑解热、促进消化、开胃健脾等功效；与贻贝、蛏子、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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