| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 虾仁鲜肉芹菜馄饨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于写字69分钟消耗的热量108 | |||||
1、虾仁、鲜肉、芹菜都切碎
2、包成大馄饨的样子
3、水烧开，加入馄饨煮熟；碗里放入葱花、紫菜、盐、橄榄油、辣椒酱，再加入适量的热水；将煮熟的馄饨捞起盛入碗中即可！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、抗早衰等功效；可与海马、龙须菜、上海青搭配；与山药、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、提神等功效；可与葵花子、明虾、红薯搭配；与毛蛤蜊、南瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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