| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐懒人版热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于念书164分钟消耗的热量88 | |||||
1、豆腐切好。没平底锅用的这玩意。刷油 平铺好豆腐
2、不盖盖。煎至两面金黄
3、洋葱。胡萝卜 个人喜欢辣。辣椒 木耳
4、中间没拍图。 热锅倒油。 放郫县豆瓣酱些许 放洋葱 翻炒一下 放豆腐 木耳 胡萝卜 辣椒。 盐 适量 糖适量。 最后放水淀粉勾芡。 出锅就好了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血压、解热毒等功效；可与辣椒、水芹菜、草莓搭配；与小葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
