| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 电饭煲酱油手撕鸡热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于刮掉油漆223分钟消耗的热量180 | |||||
1、把食材处理干净
2、电饭锅刷一层油
3、放入葱段和姜片
4、放入鸡淋入适量的酱油 插上电源
5、煮至15分钟左右，跳至保温把鸡翻过来背朝下煮，等5分钟再按下煮饭，跳了后让它在锅里焖5-8分钟即可
6、放凉
7、穿上一次性手套撕好摆盘，再将锅里的汁淋在鸡肉上就可以开吃了。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；可与牛肉、股内牛肉、小腿牛肉搭配；与卤豆腐干、豆干、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；
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