| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 酸奶机版酸奶制作热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于柔道35分钟消耗的热量600 | |||||
1、将装酸奶的的容器全部用开水消毒
2、准备纯奶250ml～酸奶50ml，白糖适量
3、将白糖，牛奶倒入酸奶锅中，搅拌，直至白糖完全融化，再倒入酸奶，搅拌均匀
4、六小时后，酸奶成豆腐状，取出，分杯，放入保鲜层，三小时后，取出加果酱或者蜂蜜，食用
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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