| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软-桂花糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于空中蹬腿运动363分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣稍微泡一下，然后切一侧口子，并去核。糯米粉加热水搅拌，搓成团。
2、糯米团，备用。
3、糯米团揪一段出来，揉成一小条，夹在枣子里，稍微用点力夹紧。
4、摆到蒸笼上，隔水蒸。
5、蒸熟啦
6、浇上桂花糖汁，摆盘。
7、开吃～心太软??
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、止汗等功效；可与桂花、百合、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、提高免疫力、缓和药性等功效；可与黑豆、薏仁、牛奶搭配；与虾皮、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
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