| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开车75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆削皮，切宽1CM左右的土豆条
2、锅中放水，把切好的土豆条放入水中，锅中水开后，在煮2分钟左右把土地捞出放入碗中在土豆上面放一点盐，在那一个一样的碗扣在上面，两手摇晃使盐均匀的沾在土豆条上
3、土豆条沥干水份，锅中放入油，油热的时候放入土豆条，炸至土豆条金黄即可捞出沥干油。
4、以自己的口味添加番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、补充营养等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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