| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 炼乳绿豆沙热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于吹小号79分钟消耗的热量150 | |||||
1、将绿豆清洗干净放入豆浆机里
2、加入清水 绿豆沙功能
3、煮熟加入炼乳搅拌均匀
4、成品图
5、成品图
6、成品图
7、成品图
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、清暑益气等功效；可与南瓜、西瓜、大米搭配；与冬虫夏草、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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