| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 柠檬冷泡茶热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于水上排球127分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬用盐搓洗干净后切成薄片，并去籽
2、一层砂糖
3、一层柠檬
4、砂糖......以此类推
5、最后表面再撒一层砂糖，封上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜或几小时（直到自然出汁（
6、1夜过后，以经自然出汁了
7、杯中加入适量柠檬汁和柠檬片，搅匀即可。喜欢冰的可以用冰水或冷藏几小时再喝。
8、冰冰凉凉的真好喝！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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