| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 菠菜饺子热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于做饭433分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜可以先焯一下，我忘记啦
2、和一块白面、一块用菠菜汁和的绿面。
3、同图
4、机子
5、擀皮效果
6、效果图
7、多漂亮呀！
8、美美的开吃啦
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与羊肝、白茅根、香油搭配；与牛肉、黄豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防治风寒感冒、益肝、通络止血等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；
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