| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 红豆年糕汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于打沙袋103分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆提前用清水清洗干净，浸泡一晚上，浸泡好的红豆放入3-4杯的水，开锅煮开
2.红豆煮到粘稠，豆子非常软烂的时候加入细砂糖开始调味道
2、年糕提前煮好，或者用火烤一下，烤熟。备用
4.煮好的红豆汤，放入碗中，加入处理好的年糕，就可以享用了。
3、成品图
4、成品图
5、成品图
6、成品图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、健脾养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
