| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 炸南瓜面热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于斜板仰卧起坐273分钟消耗的热量259 | |||||
1、第一步取老南瓜适量，削皮切块放锅里蒸熟，取出杂碎。
第二步取面粉适量，加入熟南瓜，揉成团，醒十分钟。
第三步醒好面团拍上干粉揉，压扁，形状随意。
第四步锅里下油，油温可以了，就下南瓜面，最后捞起，撒上胡椒粉来吃！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、驱蛔虫等功效；可与燕麦、鲈鱼、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、芹菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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