五彩缤纷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与鸡胸肉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消胀、润肠通便等功效；可与鸡肉、糯米、枣搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、散寒、暖胃等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；