酱焖白豆腐干的热量和减肥功效

1、这种白豆腐干一般菜市场卖豆腐的地方都有卖的，还有一种是咖啡色的
一直没有吃过这种白色的，所以这次试了下
还真好吃，买回来冷水里清洗下。。。

2、切成这样均匀的小块儿就可以了，不要太宽也不要太窄。。。

3、洋葱切小片儿

4、小米辣切稍微大一点的斜段

5、大蒜生姜切小片儿

6、葱头洗净切小段

7、小碗里放入料酒【稍微多一点儿】，白糖，香油，生抽，加少许凉白开，不需要太多

8、锅里放入少许油，烧制六成热时放入白豆腐干，转中小火煎至

9、一面煎至好之后再翻面

10、两面有一点金黄色就可以出锅了，太干也会影响口感
外面干干的，里面软软的特别香

11、煎豆干的油留少许，放入生姜大蒜片葱头爆香

12、在放入切好的洋葱，干辣椒段儿，少许花椒炒香

13、放煎好的豆干，稍微拌炒，

14、放入一勺老干妈酱

15、调制好的酱汁儿也可以倒进去了，让酱汁均匀的覆盖在豆干上，盖上盖大火焖煮

16、感觉汤汁儿收的差不多的时候放入切好的小米辣

17、最后放入葱花段就可以出锅啦

18、咬一口，外面有一点脆脆的，里面软软的，满口酱汁儿，味道好极了

19、这一盘菜总共成本六块钱，但是超级开胃下饭，如果在饭店的话差不多二十几块至少，所以赶紧买菜去

20、凉拌黄瓜

21、最近和苦瓜杠上了，加了蒜很香不觉得苦，对身体好，俗话说吃的苦中苦，方为人上人。。。