| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡尾酒 | 克 | 146千卡 | 105千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 白沙滩特饮热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于割稻164分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备食材：鸡尾酒、椰汁、西米；
2、清水煮沸，放入西米，煮到透明状；
3、捞出煮好的西米，过冷水；
4、清水再次煮沸，放西米、白砂糖，煮1分钟；
5、西米放入冰箱冷藏；
6、椰汁和西米拌均，放入杯中；PS:椰汁是冰的
7、上面倒入鸡尾酒即可；PS：鸡尾酒是冰的；
鸡尾酒的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与青梅、青梅果脯搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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