| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 冰凉水果杯热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于抹水泥1分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把冰块垫在杯子里2块，放一点点水，铺上掰开的水果一半（苹果之类的要放四分之一）放2块冰再放水铺李子 ，在放一次刚才的步骤，充满一杯水即可食用。我用的是李子
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降高热、止痛等功效；
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