| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 芒果奶油酸奶慕斯,香浓丝滑堪比芝士热量/卡路里1932千卡 | |||

1、先来做底部奶油酸奶部分。吉利丁片用冷开水或纯净水浸泡,直到泡软。

2、取一个大盆烧点开水,将泡吉利丁片的小碗放入热水隔水加热,适当搅拌使吉利丁彻底溶化于水中,成为吉利丁水。取出稍晾凉。

3、酸奶加入糖粉搅拌均匀。由于酸奶是冷藏的,砂糖不易溶化,我将砂糖用料理机研磨成糖粉,这样更加容易搅拌溶化。

4、吉利丁水晾至温热时倒入酸奶,再加入柠檬汁搅拌均匀。

5、淡奶油打发至出现纹路,仍可以流动的状态即可。

6、将打发好的淡奶油与加入了吉利丁与柠檬汁的酸奶混合搅拌均匀。

7、倒入慕斯杯7成满,盖好放入冰箱冷藏至凝固。如果想要更快些可以先放入冷冻层。

8、再来做果冻部分。同样先将吉利丁片泡水后隔水溶化成吉利丁水。芒果切开,用小刀划成网格状如下图。

9、用切片刀横向将芒果肉片下来。

10、可以先尝一下芒果的甜度,如果比较酸可以适当加点糖,放入料理机搅拌成果肉浆。再加入溶化的吉利丁水搅拌均匀,震出里面的气泡。

11、取出已经凝固的奶油酸奶慕斯,将鲜果浆倒在表面,晃动慕斯杯使果浆流动均匀。盖上盖子放入冰箱冷藏3小时以上。

12、完全凝固就可以享用了!上面是清新的芒果果冻,下面是香浓丝滑的奶油酸奶,混合丰富的香甜,入口即化,美味的享受!
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、保肝解毒、和中益肺等功效;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、化痰、化痰止咳等功效;可与羊排、鸡肉、马蹄搭配;与牛蛙、山楂+牛奶、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防便秘、增强体抗力、促进代谢等功效;
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