| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 盆栽冰激凌热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于打拳击2分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好的食材：奥利奥饼干碎、火龙果冰激凌、吸管
2、先加入一层奥利奥饼干碎到盆栽容器中
3、加入适量的冰激凌
4、接着插入剪短的塑料吸管
5、在最上层撒上一层奥利奥饼干碎
6、把准备好的小花插到吸管里，再把薄荷叶放入即可
7、好看又好吃的盆栽冰激凌完成
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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