| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芒果酸奶棒冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于变式平板支撑15分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果肉捣成半颗粒半果泥状态
2、加入适量蜂蜜或炼乳，拌匀。
3、倒入原味酸奶
4、调匀
5、用勺子将调好的果酱舀入模具中
6、装至八九分满，震几下，让果酱充分占满格子。
7、加盖，放入冰箱冷冻，约六小时即可。具体时间还需根据各自冰箱的温度和性能而定。
8、做好了，来一根吧。芒果酸奶棒冰，无比甜蜜温柔又清凉的滋味哦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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