| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于滑雪15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜去皮，放搅拌机内打碎。
2、放冰箱冷冻。
3、西瓜汁在冰箱里冻出冰渣就可以饮用了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、血痢、帮助消化等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与粽子、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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