| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 冰冰凉凉鲜果冻-夏天的味道热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于芭蕾舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料大集合
2、将20克白凉粉，20克白砂糖，与牛奶混合均匀，加热至沸腾，倒入准备好的容器里面定型
3、将可乐也与20克白凉粉混合后加入加入10克白砂糖，煮至沸腾，装入容器，由于可乐本身有甜味，白糖减半，做好后放入冰箱冷藏至结冻
4、芒果刨皮，剔下果肉
5、将可乐凉粉，牛奶凉粉，芒果均切成大小相同的丁
6、按照一比一比一的比率将以上三种食材放入碗中
7、加入适量冰块搅拌均匀，喜欢口感顺滑的还可以在倒入适量牛奶，喜欢颜色丰富的还可加入其它颜色的水果搭配，冰冰凉凉的水果凉粉就做好了。
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃助食、降温、解渴等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与红枣、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、降低心率、止痒解毒等功效；
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