| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 玫瑰馒头热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡,相当于肚皮舞222分钟消耗的热量270 | |||||
1、酵母3g
2、面粉250g
3、水135g
4、白砂糖20g
5、把酵母和白砂糖融入水中
6、再把混合的水放进面粉里，搅成絮状
7、揉成面团之后醒发一个小时
8、醒发好之后搓成长条
9、切成剂子
10、擀成面皮，之后把六个面皮这样放
11、之后卷起来，从中间切开
12、在弄一下外形
13、放在锅里醒发20分钟，大火蒸15分钟，最后焖3分钟
14、最后成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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