不粘锅版奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、喜欢吃翅中的我买了六个翅中，用水泡后冲净血水，控干水，在案板上用刀划两道

2、我用的这个腌料

3、把鸡翅放进碗里，把烤肉腌料倒进碗里拌匀，我喜欢重口点，所以我又放了点盐，之后有条件的放冰箱冷藏更入味，着急吃的话就腌制两个小时就好了。

4、不粘锅上刷点油，中火加热，放上鸡翅

5、把握好温度，注意不要像我做的一样稍微糊了π_π我是十二分钟就好了，味道好棒啊

6、忘了上成品图，看着好吃的好有成就感?(?′3｀?)?