| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 奥运牛排热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于混凝土工作9分钟消耗的热量420 | |||||
1、黑胡椒酱
2、洋葱切5个圆圈 摆成五环形状 奥运五环成功
3、黄瓜切成长长的薄片 聚集在一起 洋葱圈套在花的底部 花团锦簇 希望体育健儿们不光有辛劳与汗水 更有鲜花与掌声
4、煎鸡蛋的时候把鸡蛋黄捅破 寓意着体育健儿们 突破自己 打破记录
5、把黄瓜薄片 围在鸡蛋的顶部 好像颁奖台上戴的花环，代表着荣誉与使命！
6、祝福体育健儿们取得好的成绩 赛出中华儿女的崭新风貌
7、图...
8、为中国队加油！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；可与五花肉、牛肉、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、醋、蜂蜜搭配；与芹菜、大白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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