| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 水果吐司 奇异果吐司热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于漂流124分钟消耗的热量300 | |||||
1、奇异果切片，花生酱厚厚涂一层在方包上，奇异果整齐地摆放。
2、酸奶撒在水果表面。完成。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、润肺、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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