椰奶小方+芒果冰冻版的热量/卡路里_椰奶小方+芒果冰冻版的做法

1、准备好原材料，打碎的芒果泥
2、牛奶冲开椰子粉，搅拌均匀，喜欢甜的可以加适量糖
3、椰奶加热至煮开，转中火，分两次加入玉米淀粉，木勺不时搅拌，以防粘锅
4、熬制粘稠有凝固感，一半加入芒果，晾凉放置冰冻层（因为芒果水分比较多，冷藏不会成型，所以做成了冰冻版。如果想要冷藏的话可以放些稍微大点的芒果粒）一半原味的放置冷藏一晚，不少于四小时
5、椰奶原味小方(σ?ω?)σYO?
6、芒果冰冻版get 夏天吃超级爽??(??ω???)

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益乳、解渴祛暑等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与白砂糖、橘子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗氧化等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效；

椰奶小方+芒果冰冻版的热量和减肥功效