| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 话梅小番茄热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡,相当于打牌617分钟消耗的热量90 | |||||
1、话梅和冰糖用水煮开后晾凉备用
2、锅内烧水.水开后放入小番茄.在煮一会.待皮出现褶皱裂开时捞出.去皮后放入密封罐中
3、待乌梅汁凉后倒入密封罐中.冰镇3小时以上.最好一晚
4、将冷藏好的番茄话梅装入容器中.随个人喜好加些薄荷.柠檬等装饰即可
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消肿解毒、健胃、开胃消滞等功效；可与可乐、雪碧、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、银耳、草莓搭配；
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