| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 花粥热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于打篮球45分钟消耗的热量360 | |||||
1、水煮玫瑰花
2、将玫瑰花捞起
3、藕粉倒进煮玫瑰水里，
4、撕好玫瑰花瓣
5、将花瓣放进做好的藕粥了，办一下就好了
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾止泻作用、益血、清热凉血等功效；可与红螺、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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