| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 乐乐自家菜-红烧肉烧西兰花热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于写作业31分钟消耗的热量108 | |||||
1、古龙的红烧肉我信得过，大小也合适，一顿干光光。
2、水里放些盐，水开后放入西兰花，再开锅就可以把西兰花取出，摆放在盘子四周。
3、红烧肉烧开后直接放到盘子中间即可。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、减肥等功效；可与芥末、西红柿、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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