| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 海滩鸡尾酒热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于铲东西47分钟消耗的热量360 | |||||
1、冰块取出，凿成大块，放入杯中
2、将冰镇的RIO蓝玫瑰口味鸡尾酒倒入六七成满
3、淡奶油加细砂糖打发到缓缓流动的状态（尚未达到裱花状态），装入剪口裱花袋，均匀地挤在顶部
4、用少许消化饼干，装入保鲜袋擀成碎末，洒在表面
5、隔水融化的柠檬味巧克力倒入模具中，颠几下震出气泡，凝固后倒扣脱模，摆在表面即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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