| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芽菜 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 猪排配混合沙拉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、把蔬菜都洗干净待用，胡萝卜去皮切片，柠檬切小块，小番茄切开；
2、猪排用平底煎锅煎到两面金黄至熟后装盘；
3、把蔬菜混合拌上油醋汁摆在猪排边，最后撒上芽菜，挤上柠檬汁即可。
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、宽肺化痰、清热解毒等功效；
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