| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 177千卡 | 884千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 桂花绿豆糕热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于壁球29分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料汇集
2、洗净挑检一下绿豆，平铺放入电高压锅内胆内，加入酸梅汤，盖好锅盖与气阀，选择手动40分钟，时间到自动排气。
3、熟绿豆的样子，这个很关键哈，省不省事就看这步喔。
4、将熟绿豆放入料理杯内搅拌成蓉，成细微颗粒状。
5、带上一次性手套将绿豆蓉揉搓成细腻面团一般，我个人喜欢有颗粒感。
6、加入亚麻籽油或粟米油或橄榄油，蜂蜜，桂花揉和均匀。取50g粉糕揉搓成柱状塞入模具中，轻轻按压然后推出脱模。
7、成品大小随自喜，用50g的模具可以制作10个，每个50g左右。
8、成品
9、成品清香不腻，不沾囗。
10、桂花的香，绿豆的香，蜂蜜的清甜带微酸...
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、养血祛风、降血压等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与橙子、雪花梨、茼蒿搭配；与螃蟹、豆浆、大米相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、化痰止咳、寒破结等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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