| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 自制香浓奶茶热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于游泳20分钟消耗的热量600 | |||||
1、把水烧开，把茶包放入，煮至入味
2、牛奶微微加热，放入炼奶，搅拌均匀
3、把红茶水过滤一遍，慢慢倒入牛奶液中，边倒边搅拌
4、这样一杯奶茶就做好了！还可以在里面放入珍珠、西米、冰块等。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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