| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猫耳朵 | 克 | 220千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 素炒猫耳朵热量/卡路里220千卡 | |||

1、把蔬菜洗净切丁备用。

2、买现成的猫耳朵,煮之前用凉水涮一下。

3、开水锅里放些盐和油防止粘连。

4、煮到飘起来了,变大了就行了,我用的是干的小火煮。可以稍微用凉水涮一下再炒也行,我喜欢吃粘粘的就没涮水。

5、香菇蔬菜进炒锅,加入老抽蚝油盐煸炒,偷偷放了点儿番茄酱也不错。

6、放入猫耳朵煸炒,最后放进木耳煸炒出锅

7、出锅喽
猫耳朵的热量86千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1