| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 芒果雪糕热量/卡路里2482千卡 | |||
 热量2482千卡,相当于美容2482分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把细沙糖放到淡奶油里一起打发，打发到7分
2、再把之前准备好的2个芒果用榨汁机打成泥
3、把打成泥的芒果和牛奶和打发好的淡奶油混合一起充分搅拌均匀。
4、搅拌之后放入冰箱冷冻2小时之后再拿出来充分搅拌均匀。再放入冰箱冷冻1.5小时再拿出来搅拌均匀，以此类推2到3次的搅拌就可以看见成品了。
5、搅拌次数越多雪糕就越滑
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美白等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与酒、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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