水果拼盘果绿花开的热量和减肥功效

苹果一个、圣女果六个、青提一串

1、青提圣女果洗净
2、苹果对半切成两瓣后，分别切成三等对瓣，切好后共有六块苹果取五块盐水浸泡，防止过快氧化
3、接着拿把小刀，斜着对着两边各切一下如图，松动后用手拨动错开一定的距离，五块苹果都切好后，摆成花的形状，圣女果一颗放中间，其余的放在花瓣的间隙里，把青提在空余的位置铺好
4、家庭果盘

食材功效信息

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与黄鱼、绿茶、鳝鱼搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗衰老、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；

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